Que tal aproveitar a data para refletir: você sabe como se cuidar quando o assunto é SUA saúde mental?
Por Karla Coelho (AGCOM)
No dia 10 de outubro, desde 1992, é comemorado o Dia Internacional da Saúde Mental. A data, criada pela Federação Mundial de Saúde Mental, serve de alerta: de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a pandemia de covid-19 criou uma crise global na saúde mental e indica crescimento de 25% nos casos de ansiedade e depressão, só em 2020.
Alertar para os cuidados necessários com os cuidados com a mente, especialmente quando ainda há muito preconceito e desinformação, é essencial. Especialistas reforçam que saúde mental tem a ver como cada um reage às exigências da vida, a forma como cada pessoa harmoniza emoções, desejos, capacidades, ambições e ideias.
E vale lembrar sempre, não só neste dia - anote cuidados essenciais quando o assunto é SUA saude mental: _ Crie uma rotina saudável;
_ Pratique atividades físicas; _ Cuide da sua alimentação; _ Cultive relações saudáveis; _ Reconheça seus limites e não deixe de procurar buscar ajuda quando necessário.
Ajuda extra durante a sua graduação ou pós Você sabia que na Universidade Anhembi Morumbi (UAM) campus Vila Olímpia tem programa de apoio e espaço de saúde? Acesse mais em; NAPI, (Núcleo de Apoio Psicopedagógico e Inclusão) e Centro Integrado de Saúde.
Alunos, colaboradores e a comunidade local podem usar estes espaços de cuidado.
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